5.Las doce etapas del agotamiento

Identifica estos signos del agotamiento antes de que sea demasiado tarde...

Más del 50% de los fundadores de las startups, sufren de agotamiento

Significativo.

Un estrés normal es saludable, y por supuesto, contribuye a un mejor rendimiento.

Pero un estrés continuo, que se convierte en crónico, puede provocar trastornos y enfermedades.

Tensión alta, dolores musculares, azúcar por las nubes, problemas en el corazón, sistema inmune más débil…

Por no hablar de ansiedad, depresión, irritabilidad, insomnio…

Ese estrés crónico hace que se empiece a producir el agotamiento.

Agotamiento mental, físico y emocional…

Cuando pensamos en el burnout, nos imaginamos un estado de agotamiento extremo.

Pero es algo más complejo.

¿Qué es estar agotado?

El ‘agotamiento’ o ‘burnout’ tiene 12 etapas, según un modelo desarrollado por el psicólogo Herbert Freudenberger y sus colegas.

¿Preparado para para identificar esos signos de agotamiento antes de que sea demasiado tarde?

Desde obsesión por demostrar valor propio, pasando por el descuido de necesidades básicas, hasta llegar al vacío interior, despersonalización…

Etapa 1: Una ambición desmedida…

El agotamiento o ‘burnout’ empieza de una manera aparentemente inofensiva: un entusiasmo desbordante hacia el trabajo.

Para muchos, esta ambición es un rasgo positivo que impulsa su crecimiento profesional.

Pero ese impulso se puede convertir en querer demostrar tu valía, sí o sí, tanto a ti mismo como a los demás.

Crees que ‘no eres lo suficientemente bueno’.

Por lo que asumes más responsabilidades, y aceleras el ritmo…

Etapa 2: Trabajar cada vez más duro

A medida que dices "sí" a más tareas, te das cuenta de que no puedes abarcarlo todo en ‘horario normal y de oficial’.

El trabajo empieza así a invadir tu vida personal: respondes correos electrónicos los fines de semana y trabajas un porrón de horas al día.

Sí, los demás alaban tu enorme dedicación.

Pero tu trabajo se convierte en una adicción y te cuesta desconectar por las noches.

Etapa 3: Desatiendes tus necesidades

Vaya, que las necesidades de los demás tienen más prioridad que las tuyas…