'Caleidoscopio'- Magazine#22
Edición Premium del finde. Aconsejable que no la leas mientras conduces, trabajas, o haces la cena de tus hijos...Si la lees, que sea tranquilito, en tu sofá, y disfrutando de la lectura. ¿Fácil, no?
“El camino más corto para hacer muchas cosas es hacer solamente una cosa a la vez”
Samuel Smiles. Autor escocés del Siglo XIX
Mil cosas a la vez…No puedes
Suena el móvil mientras vas conduciendo.
Lo coges.
Y lo lees, aunque sea con el ojo derecho, mientras el izquierdo mira a la carretera.
Y decides contestar… Vaya, te acabas de pasar el desvío que te venía indicando el GPS…
Esta práctica peligrosa es un ejemplo clásico de multitarea…Tu cerebro conduciendo, mirando el móvil, contestando un mail y escribiendo…
Ya que estamos con el mail…Sigamos.
Estás preparando una importante presentación para la reunión de esta tarde, y mientras lo haces, no dejas de revisar tu correo electrónico.
Llevas media hora con tu presentación, has mirado el correo 10 veces, y vaya, te han entrado sólo dos spam…
Se te va la idea, pero bueno, sigues y ya volverá… O no…Y mientras vuelve, miras de nuevo el correo.
Más correos…Tras tu presentación en la reunión de por la tarde, sigues en la reunión, pero mirando otra vez el mail.
Oyes, o crees que escuchas, al siguiente ‘plomo’ que habla tras tu presentación; aprovechas para revisar si te han entrado correos importantes.
Pero no. Te ha llegado uno de una tienda online con ofertas estupendas, y entras…
Llega el momento de votar la propuesta del ponente ‘plomazo’, que sí, que has oído, pero no has escuchado demasiado bien, y levantas la mano; sí, estás de acuerdo, y con la otra pinchas en el botón de ‘añadir al carrito’…
Y más correos…
Mientras preparas la cena, una cena rápida, ya que tienes muchas tareas pendientes que hacer
Pizza congelada al horno. 8 minutos. El horno a pleno rendimiento, y tú a pleno rendimiento revisando tu Linkedin y de nuevo tu buzón de mail.
Han pasado 15 minutos. Y corres al horno. Pizza chamuscada total.
Da igual. Te la comes, al tiempo que lees los periódicos digitales del día…
Atrapados en la multitarea…
Nos quedamos atrapados en esa trampa incluso sin darnos cuenta de que lo estamos haciendo.
Muchos estudios explican que se debe a que intentamos evitar en cuanto podemos el aburrimiento.
Y sí, la multitarea es una forma de hacerlo.
Pero aunque nos empeñemos, no somos muy buenos haciéndolo. Y además, no es bueno para nosotros.
No es posible hacer dos cosas a la vez. Bueno, sí, podemos dar un paseo mientras hablamos con nuestra pareja. En este caso sí, al menos que puedas hacer una sin pensar demasiado…
Cuando creemos que estamos haciendo varias cosas a la vez, en realidad estamos cambiado sólo la atención de una tarea a otra.
Lo que ocurre es que nuestro cerebro tiene que reorientarse todo al rato, al cambiar la atención a una tarea diferente.
Vale, a lo mejor estás cocinando un plato que dominas a la perfección. Y al tiempo, estás hablando por teléfono con un amigo que te está comentando el último chisme del despacho.
Aquí la multitarea puede ser sencilla.
Pero si decides hacer un plato más complicado, y al tiempo te llaman para comentarte el informe financiero del último mes, tu cerebro tendrá que hacer más esfuerzo para ordenar toda la información que está recibiendo.
Que no, que no es buena…
Cada vez que cambiamos de tarea, vamos a ser más lentos y menos precisos de lo que habríamos sido si nos hubiéramos quedado en una sola tarea.
Además, cuanto ‘más madera’ echamos, más sobrecargamos el sistema y más se cansa nuestro cerebro para retener y manejar esa información.
Por no mencionar a los que dicen que la multitarea aumenta nuestro ritmo cardíaco, sube nuestra tensión, nos produce ansiedad, afecta negativamente a nuestro estado de ánimo…
Y la solución es sencilla.
La monotarea. Hacer una sola cosa a la vez.
Que es más fácil cuando nuestro rendimiento mental es mayor.
Y estadísticamente, la capacidad de la mayoría de las personas para enfrentarse a un trabajo exigente alcanzaba su máximo a media mañana y a media tarde.
Empezamos poco a poco. 5 minutos de concentración…Luego 10
Ten muy en cuenta que si una tarea te resulta estresante o te requiere mucho esfuerzo mental cuando la haces en exclusiva, probablemente no te irá mejor hacer varias cosas a la vez.
Y sí, claro que algunas tareas nos parecen naturales ,pero hay ocasiones en las que necesitas estar alerta. Tal vez conduzcas estupendamente, pero no puedes prever si el coche que va delante de ti hace lo mismo que tú y se cambia de carril sin mirar…Y te pilla mirando el correo…
Tendrás que conocer tus puntos fuertes y reconocer qué actividades agotan más tu energía mental y cuáles puedes combinar de manera más efectiva. Evita la multitarea en tareas que requieren un esfuerzo cognitivo intenso y concéntrate en aquellas en las que puedas destacar.
Encuentra puntos de descanso: Cambia de tarea en momentos estratégicos de tu flujo de trabajo, donde puedas retomar fácilmente sin perder el ritmo. Esto te ayudará a minimizar la interrupción y a mantener tu productividad en movimiento.
Pero sobre todo…
Utiliza la multitarea de manera inteligente: Combina actividades complementarias que refuercen tu motivación y te ofrezcan una sensación de gratificación. Y recuerda que la clave está en encontrar un equilibrio que te permita disfrutar de sus beneficios sin comprometer tu rendimiento.
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Buscando oportunidades con el perro trufero, y casi perdemos las cejas…Además, no soportamos las opiniones de los que nos caen mal…
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Gabriel Martínez. Caleidoscopio. Atrévete a mirar…Y verás