'Caleidoscopio'- FreeMagazine#21
La edición 'free' de los miércoles. Y lo mejor, es que es una edición que se enfrenta a esos miedos que vienen directamente a por nosotros. Para que tengas bien claro contra quien te enfrentas....
“Para quien tiene miedo, todo son ruidos.”
Sófocles. (495 a.C-406 a.C) Poeta trágico griego
Los jinetes del miedo
No son los jinetes del Apocalipsis.
Pero también son cuatro.
Y afectan demasiado a nuestros pensamientos y a nuestras acciones.
El jinete del cuerpo. El jinete de las relaciones. El jinete del conocimiento. Y el jinete de la acción.
Cuidado, que están aquí. No tengas miedo.
El jinete del cuerpo
Es el jinete del miedo corporal
Cuando tememos al cuerpo o tememos por nuestro propio cuerpo.
Miedo a enfermedades, lesiones, infecciones…
Vemos a nuestro cuerpo como un bien valioso que tenemos que cuidar y proteger.
Por eso, evitamos muchas veces, correr excesivos riesgos.
Pero eso sí. A menudo sacrificamos nuestra salud por largas horas de trabajo y un estrés constante.
Una mente y cuerpo saludables son esenciales para una toma de decisiones efectiva y para la innovación.
El jinete de las relaciones
Es el jinete del miedo interpersonal.
Tal vez tengamos miedo a otras personas o por otras personas.
Puede preocuparte el comportamiento de una persona que te cause un daño emocional, físico, financiero…
O preocuparte por la salud de alguien a quien quieres.
Ese miedo puede manifestarse como preocupaciones sobre tus relaciones con los socios, con tus empleados, con tus clientes,…
Contra este jinete, céntrate en fortalecer esas conexiones interpersonales que son esenciales para tu crecimiento personal y profesional.
Sobre todo, con una comunicación abierta.
El jinete del conocimiento
Es el jinete del miedo cognitivo.
El miedo a no saber o el miedo a saber.
Sobrecarga de información o falta de conocimiento crítico para tomar decisiones.
Así que procura fomentar tu curiosidad para transformar tus dudas en nuevos descubrimientos.
El jinete de la acción
Y el último jinete.
El jinete del miedo conductual.
Miedo a actuar o miedo a permanecer inactivo.
Miedo de no saber qué hacer y cometer un error, o miedo por no hacer nada para solucionar un problema.
Este miedo puede causar parálisis por análisis o llevar a decisiones precipitadas en momentos críticos.
Cuando nuestras emociones están en equilibrio nos resulta más fácil tomar mejores decisiones.
Enfrentándonos a los jinetes…
Cada jinete nos conduce a la respuesta de lucha o huida
Cuando nos sentimos amenazados, intentamos evitar la amenaza o afrontarla.
Pero hay ocasiones en la que no somos conscientes con qué jinete del miedo nos enfrentamos.
Por ejemplo, los miedos corporales que deben abordarse evaluando nuestras sensaciones físicas sin juzgar, pueden llevar a decisiones de pánico cuando los confundimos con miedos conductuales.
A su vez, podemos no reconocer nuestros miedos cognitivos,y abordarlos erróneamente centrándonos en nuestro cuerpo.
Estar en un estado de miedo afecta a nuestra forma de pensar y actuar, e impacta negativamente en nuestra salud mental, en nuestras decisiones y en nuestro crecimiento personal y profesional.
A menudo, pueden estar presentes varios jinetes del miedo a la vez, y pueden entrar en conflicto o contrastar entre sí, lo que nos provoca ansiedad y parálisis.
Al comprender a cuál de los cuatro jinetes del miedo te enfrentas, estarás mejor equipado para afrontar tus miedos.
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Gabriel Martínez