BONUS #1: Mi trabajo me apasiona, pero me quema...
No sólo nos queman los trabajos que odiamos
Es probable que te guste tu trabajo.
O te encante.
Aún así, estás agotado.
No, no hace falta que odies tu trabajo para estar agotado.
Muchas personas que sienten pasión por su trabajo y se esfuerzan bastante, son más propensas a sufrir burnout…
Sí, puede ser contradictorio…Pero parece que es así…
Los que más odian su trabajo no son lo que están más expuestos al agotamiento o ‘burnout’, sino que son los que más aprecian su trabajo, y de forma habitual hacen un esfuerzo adicional…
"Cuando amas lo que haces y lo consideras una vocación, o si tienes un propósito y te preocupas profundamente por el impacto de tu trabajo en los demás, es más fácil involucrarte emocionalmente y esforzarte demasiado",
Kandi Wiens, profesora de la Universidad de Pensilvania
Estarás pensando en profesiones relacionadas con la salud, trabajadores sociales, profesores, empresarios,… que a menudo, priorizan las necesidades de los demás a las suyas…
Cualquiera que esté apasionado por su trabajo y dé prioridad a las necesidades de su empleador sobre las suyas propias, está en riesgo de agotamiento…
Vale. Identificarte a través de tu trabajo no es necesariamente malo.
Lo que te hace vulnerable al agotamiento es hacer demasiados sacrificios personales y perder así de vista tu propio cuidado personal.
No abandones tu cuidado personal…
Es estupendo tener un trabajo que te entusiasme, pero ese entusiasmo no tiene que dominar a tu autoestima.
La importancia de establecer límites entre tu trabajo y tu vida personal. Esto te puede ayudar para tener tiempo para ti mismo y para hacer actividades que te motiven.
Como casi siempre, la clave está en el equilibrio. Equilibrar tu trabajo y tu vida personal.
Reservar momentos para ti, microdescansos en tu jornada laboral,…
Es fundamental establecer límites que protejan tu tiempo, tu energía, tu productividad y tu bienestar en general.
Y además, lo típico recomendado en estos casos ; meditar, oír música, hacer una actividad saludable,…
Sí, tu cuidado personal puede ayudarte a prevenir el agotamiento, hasta cierto punto,…
Pero eso sí…
La responsabilidad última de reducir el agotamiento recae en los lugares de trabajo, y no en las personas.
Cuando pienses en mirar tu mail antes de acostarte, o trabajar a destajo tu finde, ten presente que amar tu trabajo no significa sacrificar tu bienestar.
Al establecer límites saludables y dar prioridad a tu cuidado personal, puedes mantener tu pasión por tu trabajo sin quemarte…